許多慢性疾病都是由於長期睡眠障礙：淺眠（未進入深睡眠）、難入睡（每到深夜精神特好而睡不著）、早醒（睡到半夜醒來就無法入睡直到天亮）所導致，長期睡眠不足導致精神壓力，功能退化，且身體上的各種疼痛也無法舒緩。

想要健康的生活：睡得好，吃得下，腸道通暢，精神氣色好。